Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Оборудование для всех видов единоборствОборудование для всех видов единоборств

 

Производство уличных тренажеров и гимнастических комплексовПроизводство уличных тренажеров и гимнастических комплексов

 

Уличные спортивные площадкиУличные спортивные площадки

 

Оборудование для ВоркаутаОборудование для Воркаута

 

Малые архитектурные формы для детских игровых площадокМалые архитектурные формы для детских игровых площадок

 

Хоккейные борта и оборудование для зимних видов спорта от производителяХоккейные борта и оборудование для зимних видов спорта от производителя

 

Оснащение тренажерных и атлетических заловОснащение тренажерных и атлетических залов

 

Горки, качели, карусели для детских игровых площадокГорки, качели, карусели для детских игровых площадок

    Аэробика, Фитнес, Велнесс

        Предлагаем Вашему вниманию оборудование для  аэробики, фитнеса и велнесса. Данный раздел нашего сайта посвящен новинке в сфере фитнес и велнесс индустрии - тренажерам с гидравлическим приводом (изодинамическим тренажерам).

     
Предлагаем импортные гидравлические тренажеры - Элит и отечественные гидравлические тренажеры МВ. Отличие этих линеек заключается только во внешнем виде и сроках поставок. Гидравлический цилиндр отечественной линейки МВ позаимствован у импортной линейки Элит, т.е. основной блок регулировки нагрузки у обеих линеек идентичен. По срокам изготовления, линейку гидравлических тренажеров МВ, при наличие на складе свободных гидроцилиндров, мы сможем изготовить в среднем за 1,5 месяца, в отличии от импортной серии Элит, которую при отсутствии на складе придется ждать около 3-х месяцев.

          Об общих принципах построения занятий на гидравлических тренажерах мы и расскажем ниже на этой странице. Если Вас конкретно интересуют линейки пройдите по ссылкам на страницы:

Гидравлические тренажеры Элит (импортные тренажеры); 

Гидравлические тренажеры МВ (отечественные тренажеры);

Оборудование для занятий аэробикой Reebok 

      

    Большинство клубов изодинамических (гидравлических) тренажеров,  находятся в небольших помещениях с одним залом около 30 кв. м., который расположен в физкультурно-оздоровительном, торговом или бизнес центре. В клубе находится 10 тренажеров, использующих принцип гидравлического сопротивления. Все эти тренажеры расставлены по кругу так, чтобы все, кто в нем занимается, находились лицом друг к центру. В этих залах, как правило, нет зеркал — это нравится многим клиентам таких залов — таковыми, как правило, являются женщины среднего возраста, которые никогда не занимались спортом, и которых отпугивают обычные фитнес клубы.

    

      Гидравлические тренажеры  разработаны специально с учетом особенностей женского тела, в них для  создания сопротивления, -  используется принцип гидравлического давления, или же давления создаваемого жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузо-блочных, классических тренажеров. Поскольку, оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях и задействует разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек толкает или тянет. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер.

 

10 тренажеров составляют стандартное оборудование в любом клубе гидравлических тренажеров:

■ Бицепс/Трицепс:                        Укрепляет мышцы передней и задней поверхности верхней части руки;

■ Сгибание/Разгибание ног:       Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра;

■ Жим от плеч /Тяга сверху:        Воздействует на мышцы плечевого пояса и верхней части спины;

■ Разведение /Сведение ног:      Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра;

■ Грудь/Спина:                                Задействует мышцы груди и спины;

■ Приседания:                                 Работает передняя поверхность бедра и ягодицы;

■ Пресс/Спина:                                Задействует мышцы центральной линии спины и живота;

■ Жим ногами:                                Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы;

■ Баттерфляй /Дельта :                Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины;

■ Косые мышцы живота:               Укрепляет пресс и косые мышцы живота.

 

    Между каждыми двумя такими тренажерами стоит аэробная «восстановительная станция» — небольшая, на поролоновой основе, платформа, на которой члены клуба выполняют аэробные упражнения – танцы, прыжки, ходят на месте, – все это для поддержания пульса, в то время как мышцы отдыхают. Многие клубы также предлагают консультации по правильному питанию.

 Тренировка

     При своем первом посещении, клиентов взвешивают и записывают результаты взвешивания и измерений их тела, а также процент внутреннего жира. Им затем предоставляется возможность делать это каждый месяц, чтобы они могли отслеживать свой прогресс. При первом посещении также полностью заполняется история здоровья, которая потом сохраняется в документации.

       Перед первой тренировкой, членам клуба проводится инструктаж относительно правил пользования гидравлическими тренажерами, – это делается для того, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно; при последующих визитах фитнес тренер будет корректировать работу на тренажерах при необходимости. Детали занятий могут отличаться в зависимости от клуба, но в целом клиент занимает любую станцию и занимается с низкой интенсивностью в течение трех минут, переходя от одного тренажера к другому по команде, записанной на аудио. То, что они начинают заниматься с низкой интенсивностью, помогает плавно увеличить пульс и температуру тела для того, чтобы не создавать дополнительный стресс для сердца и чтобы не травмировать суставы или мышцы. После первоначальной разминки, интенсивность тренировки повышается.

      Каждый тренажер занимает около 30 секунд, после чего записанный голос дает команду перейти на следующую станцию. Вся тренировка длится около 30 минут, и в зависимости от количества тренажеров в клубе, член клуба проходит от двух до трех кругов. В течение последних трех минут тренировки, людям в кругу рекомендуется снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму; после этого они переходят к завершающему этапу тренировки — растяжке.

    Каждые восемь минут в течение всей тренировки подаются команды измерить пульс, чтобы убедиться, что люди в кругу работают в пределах целевой частоты пульса. Целью для большинства людей должна являться работа с интенсивностью в пределах от 60% до 80% от их максимального пульса. Новым клиентам сотрудники клуба показывают, как найти свой пульс. Есть несколько способов подсчитать целевую частоту сердечных сокращений (ЧСС), но по формуле клубных занятий  рекомендуется умножить свой максимальный пульс на 0.60 и 0.80, чтобы определить 60% и 80% соответственно. Если, к примеру, вам 60 лет, ваш приблизительный максимальный пульс должен составить 160 ударов в минуту. Вашей ЧСС, таким образом, была бы цифра между 96 и 128 ударами в минуту.

    Для людей, которые только начали заниматься по программе, или для тех, у кого есть особые медицинские состояния, как например диабет, заболевания сердца, высокое давление и т.п., рекомендуется заниматься с интенсивностью 50% от максимальной ЧСС. Специальный плакат на стене поможет членам клуба без проблем определить находятся ли они в пределах своей целевой ЧСС.

    Согласно теории занятий на гидравлических (изодинамических) тренажерах, тренировка – это наиболее эффективная комбинация силовой, аэробной тренировки и растяжки. Рекомендуется посещать клуб три раза в неделю и ходить или растягиваться в перерывах между посещениями клуба. Исследования доказали, что аэробная и силовая циклическая тренировка улучшает контроль организмом над уровнем глюкозы для людей с Диабетом 2 типа.

 Рекомендации по безопасности

       Есть определенное количество предостережений, о которых должны побеспокоиться дополнительно людям с диабетом. Перед началом 

программы очень хорошо было бы получить одобрение лечащего врача, а также, при возможности, окулиста, в особенности, если с момента вашего последнего визита к нему прошло больше года, или если же вас прооперировали по поводу диабетической ретинопатии.

    Также будет хорошо, если перед каждой тренировкой вы будете проверять свой уровень глюкозы в крови. Если уровень глюкозы ниже 100 mg/dl, вам нужно будет перекусить перед началом. Из-за опасности возникновения гипогликемии в результате тренировок, всегда следите за уровнем глюкозы и после тренировки, особенно если вы принимаете инсулин. Всегда одевайте плотно прилегающую, удобную обувь, и всегда имейте при себе источник углеводов, например таблетки глюкозы или изюм, если у вас возникнет гипогликемия.

 

Видеоролик о тренировке на гидравлических тренажерах представлен здесь:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gRrZHQ0So1w#t=22

 

      Гидравлические тренажеры, помимо примененной инновационной системы занятий по программе круговой тренировки без травм и перегрузок организма - занимают минимум пространства, что сокращает расходы на аренду и содержание помещения. А если размер помещения не позволяет разместить 10-ти тренажеров, то их количество минимально можно сократить до 8-ми.

   Круговой тренинг дополнительно требует только установить аэробные станции – степ-платформы, которые в различном ценовом диапазоне, от самых дешевых - до дорогих брендовых моделей, Вы можете вместе с гидравлическими тренажерами приобрести в нашей компании.